孩子一运动就生病,是运动方法不恰当-怀远新闻网

                                                                  2019年12月10日 17:21 来源:怀远新闻网 编辑:网上购彩票下载安装

                                                                  网上购彩票下载安装

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                                                                  还有家长说⊙⊙﹡,室外雾霾怎么办◇,风沙怎么办﹡⌒∵?其实现在环境改善了很多□,雾霾、风沙虽然有⊙┊,但已经有很好改善了π☆☆,很多时候这常常是一个借口而已◇┊∟,天冷了要坚持户外运动也是要下点决心的∟∴。

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                                                                  现在的运动班时间一般都是40分钟到1个小时☆,如果能够训练孩子达到连续40分钟左右的运动强度□?,一般的体育活动就都可以完成♂。在孩子没有这种体能准备之前◇♂,贸然报班∵,运动强度突然增加⊿∵∵,常常容易上完运动课就生病△。因此□☆,循序渐进、根据孩子身体承受能力去调整运动强度非常重要π♂〇。

                                                                  因为室内运动环境一般都是密闭环境△△,空气流通很难保证☆。冬季又是孩子呼吸道感染特别多的时候∵⊙,这样就比较容易交叉感染而生病♂∵。

                                                                  错误运动1:脉冲式运动♀♂♂。什么是脉冲式运动⌒∴?比如◇∟,冬天孩子一直在家里很少出去玩┊♂,今天正好有一个小聚会就出去了△,孩子们一玩就两三个小时◇⌒♂,第二天就生病了♂☆。病好之后就不敢出去∴,怕生病一直在家里待着∟□∟。一段时间后﹡,父母想想还是要多运动增强体质π⊿▽,就带着孩子参加体能班⊿,参加完又病了◇?π,又在家里待着⊙♂。就这样突然运动——生病——突然停止运动——休息——又突然运动┊⊿。

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                                                                  尽可能多做室外活动π。室外活动∴⊙,环境开放、空气流动可以有效减少交叉感染☆☆∟,还可锻炼孩子对寒冷的耐受能力﹡﹡,增加孩子的抵抗力∴▽∴,减少生病∟。

                                                                  有家长说:孩子在家一直活动⌒,跑来跑去也有不少时间∵,怎么还是生病〇π□?孩子在家里玩◇♂?,一般是玩一会儿、休息一会↑∟,很少持续运动∟⊙☆,达不到体能训练的目的⊿♀☆。

                                                                  针对上述错误的运动方式♂∵,应怎么调整可让孩子更正确地运动∴,增强体质少生病呢□〇?循序渐进□♂┊,不要过量□△∴。如果孩子平时很少运动﹡﹡,运动要从小量开始♀。比如从每天运动5分钟开始⌒∟,然后10分钟、15分钟△π,两三天增加一个梯度♂〇。或者每天跳绳50-100次⊙┊↑,开始每天增加10-20次;或者每天连续跑步50米?∴♂,开始每天增加20米⊿﹡▽。这样可以让孩子对运动量有一个耐受过程∴,逐渐养成运动的习惯⊿⊿?。

                                                                  总之┊♀,孩子运动后生病⊙△,并不是运动的错∟↑?,是不合理运动造成的⊿◇。冬天也要坚持运动↑,多做户外运动∵▽〇,让我们和孩子一起增强体质⌒。

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                                                                  最近天气寒冷〇,门诊有一些生病的学生♀♂∴,是在学校比较大运动量的跑步、跳绳后病倒的▽。还有家长说∟⊙◇,孩子不运动还好△♂◇,一运动就咳嗽发烧▽□,都不敢让孩子运动了♀∟⊿。为什么孩子一运动就生病♀?是运动错了吗⊙?不是♂⌒。这是运动方法不恰当☆♂∟。

                                                                  有家长说天气太冷〇,一出去就生病↑。其实⊙,一年四季的气温变化一般不会骤升骤降♂﹡♂,都是缓慢地升高、下降⊙♂。如果有突然降温⌒∵,之后往往有气温回升□⊙,可以等气温回升后再继续户外运动?。

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                                                                  错误运动2:全是室内活动♂。随着天气转冷〇▽☆,家长不敢带孩子出门玩?┊,很怕一出去玩就被冻病♂♀△,常常只让孩子在室内活动▽。

                                                                  推荐阅读:杨洪武因心梗逝世