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顶级网投app:「3种症状」恐是高血压!眼白有血要注意 专家教你6招预防-东北新闻

【全球确诊逾507万】

AHA也提醒⊙△,有些突如其来的症状⌒⊙⊿,也是血压突然飙高的征兆♀,包括:剧烈头痛、喘不过气、流鼻血、以及严重的焦虑感﹡□∴。如果此时测得的血压数字高于180/120 mmHg♂,一定要马上就医π☆┊。

家医科医生维亚斯(Neha Vyas)说♂,高血压病患会有头痛、头晕、耳鸣、心悸等∟┊,严重者会恶心、呕吐、昏迷□。「但是很多疾病也都会出现这些症状∵,很难区分▽▽〇。」尽管如此∵♂▽,美国心脏协会AHA仍提醒⊙□,有以下3种症状◇,要当心高血压已经找上门:

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维持正常睡眠:长期失眠会导致血压上升☆?▽,维持良好睡眠的质与量⊿☆∟,有利稳定血压〇。

这些对策 避免高血压上身(少油低盐、控制热量的地中海饮食◇,有助于预防高血压﹡⊿⊿。图片来源:pixabay)

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定期量血压是高血压的基本防治◇∵♀,健康成年人每年至少要量一次血压□。若有高血压家族史∵,又属肥胖体型者┊◇⊿,更要定期量测⌒∟。当收缩压高于140mmHg、舒张压高于90mmHgπ,就代表有高血压的风险↑♂,需要就医检查┊,并做好血压管理?。

均衡饮食:低油、低糖、低盐及高纤饮食⌒♂﹡。

将近40岁的陈先生□,某天在深夜发烧◇,而且全身不适▽♂。到医院挂了急诊、做了检查〇,虽然不是严重的疾病↑?↑,但却意外发现△∴┊,自已的血压竟高达160/100 mmHg?▽,已经是第二期高血压◇,有可能发生心脏病或中风⌒∟﹡,需要药物控制⌒△。

高血压被称为「沉默杀手」▽◇,因为经常没有明显的症状▽⊙。很多人是在健检或就医时▽∵☆,才惊觉自己早已经是高血压一族π△。

(高血压是为一种动脉血压升高的慢性疾病?↑,会造成血管硬化脆弱◇,对于心脏和血管健康危害甚大⌒﹡☆。图片来源:pixabay)

维持健康体重:研究显示∵☆♂,每减掉10公斤♀♂,血压会降5~20mmHg▽∴。因此BMI要保持在18.5~24之间∵。

戒菸:抽菸会增加血管中的低密度胆固醇(俗称坏胆固醇)◇↑,造成动脉硬化⌒〇,使血管收缩狭窄↑⌒〇,增加罹患心血管疾病风险∵⊙⊿。

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高血压造成的后遗症相当多?△,影响的器官包括脑部、心脏、肾脏和眼睛等☆☆〇。

延伸阅读:※本文由《康健杂志》授权报导↑〇⌒,未经同意禁止转载⌒∵⌒,

限制饮酒:少量的酒精有助于降低血压┊▽▽,一旦过量♀,高血压风险就随之增加♂∵。一天摄取的酒精量避免超过一瓶啤酒、或是120cc的红酒⊙☆。

2.脸色泛红日晒过久、气温太冷、吃太辣和保养品刺激☆△☆,都可能会造成脸颊泛红♂π∵。但一旦血压升高□,造成脸部的血管扩张⌒,连带也会脸红﹡。

像陈先生这样的人其实不在少数⊿。卫福部国健署统计◇∟,18岁以上成人的高血压盛行率达25.06%∟,平均每4人中就有1人罹患高血压∟⌒。根据106年成人预防保健服务的资料♀△,40岁以上、自认没有三高、心脏病及脑中风等病史的成人♀,高达39万人是透过健检□♂□,才发现自己有高血压∵。

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请继续往下阅读... 让陈先生惊讶的是⌒△,虽然他176公分身高、88公斤〇,BMI为28.5的身材属于过胖⊙,但高血压的症状⌒,似乎不曾出现在他身上↑,他很少感觉到不舒服▽△。

3.头晕高血压不会直接造成头晕⌒☆⊙,但一旦出现⊙◇♂,连带四肢行动不协调、走路歪斜↑□,很可能就是中风的前兆▽◇∟,而高血压就是中风的病因之一﹡⌒◇。

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1.眼白有血指的是结膜下出血□﹡♂,原因除了外力撞击、凝血功能异常导致∟?,高血压和糖尿病也会导致眼睛血管脆弱↑┊,导致破裂出血♂□┊。多数结膜出血的病人▽,在发生时毫无知觉♀♀┊,即使有感﹡,也只是微微刺痛∵♂。

定期量血压 不超过120/80根据卫福部2018年的调查⊿π⊿, 高达24%的成人♂∟⊙,过去一年从未量过血压♂♀♂,18到29岁的年轻族群更高达34.2%↑☆┊。

无症状高血压 潜藏危机高血压经常没有症状♂△△,有人和高血压相伴多年都毫无所知□♂。即使血压异常升高⊿〇,也因为身体没有不适而无感﹡┊⌒,因此延误治疗▽∵。甚至有人第一次发生症状◇□◇,就是中风♀▽◇。

血压增高﹡,使得动脉血管内膜增厚▽﹡☆,管壁硬化狭窄﹡﹡〇。而且血液流经动脉的阻力增加♀﹡〇,长久下来影响心脏功能☆π。另外高血压也会破坏肾脏血液循环ππ,影响肾功能∟∟,还会引起眼睛视网膜病变□♂。

规律运动:各种有氧运动∴∴π,包括健走、慢跑、爬山、游泳、骑车、健身操、瑜伽等♂ππ,都有益于控制血压☆↑。

出处/康健杂志文/张淑芬编译 图/pixabay

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